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무더위 속 에어컨 없이는 버티기 힘든 요즘, 에어컨 바람 아래서 콧물이 나고 몸이 으슬으슬 떨린다면? 🤧
단순 감기일까요? 아니면 냉방병일까요? 헷갈리는 증상을 표로 쉽게 비교해드립니다!
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📊 냉방병 vs 감기 증상 비교
| 항목 | 냉방병 | 감기 |
|---|---|---|
| 원인 | 에어컨 냉방, 온도 변화, 레지오넬라균 | 바이러스 감염 (전염) |
| 공통 증상 | 두통, 피로감, 콧물, 코막힘, 재채기 | |
| 특징 | 어지러움, 소화불량, 체온저하, 피부·눈 건조 | 발열, 인후통, 기침, 오한 |
| 전염성 | ❌ 없음 | ⭕ 높음 |
| 회복 | 환경 개선 시 호전 | 약물 치료 필요 가능 |
✅ 냉방병 예방법
- 실내 온도는 22~26도 유지
- 실내외 온도차는 5도 이하 유지
- 2~4시간마다 환기하여 공기 순환
- 에어컨 바람이 직접 닿지 않게 위치 조절
- 실내 습도 50~60% 유지
- 얇은 외투, 담요로 체온 조절
- 에어컨 필터는 주기적 청소·교체
🍲 냉방병에 좋은 음식
- 따뜻한 생강차 – 몸을 따뜻하게 데워주고 면역력 향상
- 삼계탕 – 체력 회복과 보양에 탁월
- 된장국/미역국 – 위장에 부담 적고 소화 촉진
- 따뜻한 꿀물 – 인후 완화와 에너지 보충
- 과일(바나나, 사과) – 비타민 보충 및 수분 공급
📝 마무리 체크
여름철 건강의 적, 냉방병! 감기와 증상이 비슷하지만 치료 방법은 다릅니다.
에어컨을 무조건 피하기보다는 적절한 온도와 환기, 습도 유지로 똑똑하게 대처하세요.
몸이 으슬으슬하다면 따뜻한 차 한 잔, 그리고 휴식도 잊지 마세요 😊
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